09.01.17 - Δεν τρώω, κάνω δίαιτα μήνες αλλά δεν χάνω βάρος γιατί; Του Ευθύμιου Β. Γκότση

Δεν τρώω, κάνω δίαιτα μήνες αλλά δεν χάνω βάρος γιατί; Ευθύμιος Β. Γκότσης Κλινικός Διαιτολόγος τ. Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος 401ΓΣΝΑ Λεωνίδου 70, Σπάρτη www.drgotsisdiet.gr Την τελευταία 5ετία πληθαίνουν οι γυναίκες που επισκέπτονται διαιτολογικά γραφεία προσπαθώντας να χάσουν βάρος, ισχυριζόμενες ότι δεν τρώνε κι όμως το βάρος τους δεν μεταβάλλεται ή ακόμη και αυξάνεται πολύ εύκολα […]

Διαβάστε περισσότερα
04.17.17 - Η διατροφή μας μετά το Πάσχα. Δίαιτα και ομαλή επαναφορά.

Σε λανθασμένες διατροφικές επιλογές μάς οδηγεί το άγχος να χάσουμε τα κιλά που πήραμε το Πάσχα. Οι στερητικές δίαιτες οδηγούν στο αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς τα ανακτούμε και με το παραπάνω. Η απώλεια βάρους προϋποθέτει θετική σκέψη και γενικότερες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Το άγχος είναι δικαιολογημένο, αλλά ας σκεφτούμε ότι οι διατροφικοί «πειρασμοί» του Πάσχα […]

Διαβάστε περισσότερα
10.24.16 - 25 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού

Η 25η Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης Κατά του Καρκίνου του Μαστού που είναι αφιερωμένη στην πρόληψη, στην σωστή ενημέρωση και στην ευαισθητοποίηση. Υπολογίζεται ότι 1 στις 8 γυναίκες παγκοσμίως θα εκδηλώσει καρκίνο του μαστού σε κάποια φάση της ζωής της. Παρά τη συχνότητά του εάν διαγνωστεί έγκαιρα, μπορεί να θεραπευτεί. Για αυτό και […]

Διαβάστε περισσότερα
10.24.16 - 5.000 δωρεάν ακτινογραφίες οστεοπόρωσης σε όλη την Ελλάδα.

Ο Σύλλογος Σκελετικής Υγείας Πεταλούδα προσφέρει 5.000 δωρεάν ακτινογραφίες σπονδυλικής στήλης πανελλαδικά, προκειμένου να ευαισθητοποιήσει το κοινό σχετικά με τα σπονδυλικά κατάγματα. Η εκστρατεία έχει τίτλο: «Έχεις οστεοπόρωση. Ακτινογραφία έκανες;» και μέσα στα πλαίσια του ενημερωτικού της ρόλου δίνει την ευκαιρία σε ασθενείς άνω των 65 ετών που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για την οστεοπόρωση να […]

Διαβάστε περισσότερα
09.19.16 - Γιατί πρέπει να πίνουμε χυμό πορτοκάλι κάθε πρωί…Σημαντικά οφέλη.

Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα λόγω της γεύσης αλλά και των θρεπτικών συστατικών του. Ένα πορτοκάλι, μας προμηθεύει με σχεδόν το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C. Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός πορτοκαλιού την ημέρα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού έλκους του στομάχου. Ένα […]

Διαβάστε περισσότερα
09.19.16 - Ευθύμιος Γκότσης “Το μυστικό της Σπαρτιατικής δύναμης: Μέλαν Ζωμός.”

Εν όψει του επικείμενου Σπαρτάθλου με την σημασία που το αθλητικό γεγονός φέρει στην πόλη μας, θα ήταν χρήσιμο να αναφερθούμε στην διαιτητική πηγή δύναμης των Αρχαίων Σπαρτιατών. Ο Ιστορικός Πλούταρχος στο έργο του «Βίοι Παράλληλοι» υποστηρίζει πως ο μέλας ζωμός αποτελούσε την κύρια τροφή των Σπαρτιατών και δη των πολεμιστών. Περιγράφει πως «ανάμεσα στα […]

Διαβάστε περισσότερα
09.11.16 - Greeekgoods.gr: Ιπποφαες, απο τα πιο θεραπευτικά φυτά στον κόσμο.

Ρώσοι και κινέζοι επιστήμονες το τοποθετούν στην πρώτη δεκάδα των πιο ισχυρών θεραπευτικών φυτών στον κόσμο Υποστηρίζουν ότι περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από τη φράουλα, το ακτινίδιο, το πορτοκάλι, την ντομάτα, το καρότο και τον κράταιγο. Επίσης, ότι η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε είναι υψηλότερη από εκείνη του σιταριού, του καλαμποκιού και της σόγιας […]

Διαβάστε περισσότερα
07.22.16 - Ευθύμιος Γκότσης. Ο Ιατρός Κλινικός Διαιτολόγος που κερδίζει την παχυσαρκία

Ο Ιατρός – Κλινικός Διαιτολόγος Ευθύμιος Γκότσης κάνει αυτό που γνωρίζει καλύτερα. Να κερδίζει την παχυσαρκία ή να το πούμε καλύτερα να βρίσκει τα αίτια της Παχυσαρκίας και να κατευθύνει στην καταπολέμησή της. Έχετε ακούσει πολλούς να λένε ή ακόμα να το έχετε βιώσει και εσείς πως η δίαιτα δεν είχε αποτέλεσμα ή τα αποτελέσματα […]

Διαβάστε περισσότερα
07.19.16 - Γιατι οι έφηβοι είναι κολλημένοι με τα social media

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος, www.paidi-efivos.gr Social media: μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δηλαδή ένας τρόπος να έρθουμε σε επαφή με τους άλλους. Πριν τον αφορίσουμε μόνο και μόνο επειδή είναι νέος, ας δούμε τα θετικά του και τις ευκολίες που προσφέρει: είναι εύκολος. μας προφυλάσσει από την έκθεση του πραγματικού εαυτού μας. έχει πολλές εφαρμογές: συνδυάζει […]

Διαβάστε περισσότερα
07.18.16 - Γκίνγκο το δίλοβο (Gingko biloba) Το απόλυτο ελιξίριο για την μνήμη.

Προέρχεται από την Κίνα και θεωρείται το αρχαιότερο είδος δένδρου της γής. Το βάμμα του Γκίνγκο βοηθάει αποτελεσματικά στην κυκλοφορία του αίματος και την καλή λειτουργία και οξυγόνωση του εγκεφάλου ενισχύοντας δραστικά την μνήμη. Σε πρώιμα στάδια μπορεί να έχει αποτελέσματα στη νόσο του Αλτσχάιμερ και την γεροντική άνοια. Έχει ακόμη αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη, και αντιγηραντική […]

Διαβάστε περισσότερα
07.14.16 - Τρούφα, Το πολύτιμο Μανιτάρι

Γνωρίστε το πολύτιμο αυτό μανιτάρι στο κατάστημά μας Βρασίδου 160 Σπάρτη ή στο ηλεκτρονικό κατάστημα www.greekgoods.gr Τρούφα , Το πολύτιμο Μανιτάρι Η Τρούφα ή το Ύδνον είναι ένα σχετικά σπάνιο είδος υπόγειου μανιταριού, που συμβιώνει και αναπτύσσεται στις ρίζες ορισμένων ειδών δένδρων ή και θάμνων. Ύδνα καλούνται γενικά όλα τα υπογείως καρποφορούμενα στρογγυλόμορφα σαρκώδη μανιτάρια […]

Διαβάστε περισσότερα
07.06.16 - Συμβουλές Αδυνατίσματος από τον Κλινικό Διαιτολόγο Ευθύμιο Γκότση

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ. Κάθε εποχή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα που μπορούμε να εκμεταλλευθούμε για την ρύθμιση του βάρους μας. Το καλοκαίρι συνοδεύεται πάντα από αύξηση της θερμοκρασίας ή/και της υγρασίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την μείωση των απαιτήσεων του οργανισμού για θερμίδες. Ο άνθρωπος ανήκει στα ισόθερμα ζώα διότι με τους θερμορυθμιστικούς μηχανισμούς του […]

Διαβάστε περισσότερα
06.29.16 - Μάρθα Ηλιοπούλου “Tα όρια στα παιδιά είναι αναγκαία”

  Τα όρια φωτίζουν το Καλοκαίρι μας Όλοι αναγνωρίζουν τη σημασία των ορίων και τη σπουδαιότητά τους στην καθημερινότητα των παιδιών. Το Καλοκαίρι τα όρια πρέπει να έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο για να γίνει το καλοκαίρι ακόμα καλύτερο!! Πρακτικές συμβουλές και έξυπνες προτάσεις αναλύονται , δίνοντας το στίγμα για ένα Καλοκαίρι με όμορφες στιγμές!  

Διαβάστε περισσότερα
06.22.16 - Κάψιμο από τον Ήλιο; Η Αλόη σε τζελ δίνει την Άμεση Λύση.

ΤΖΕΛ ΑΛΟΗΣ  ΜΕ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ & ΑΠΑΛΥΝΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ Τζελ αλόης με οργανικό ελαιόλαδο, οργανική αλόη, εκχύλισμα χαμομηλιού. ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΑΠΌ ΕΡΕΘΙΣΜΟΥΣ ΚΑΙ ΚΟΚΚΙΝΙΛΕΣ. ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ. Ζελ αλόης με απαλυντική δράση που ανακουφίζει την επιδερμίδα από ερεθισμούς και κοκκινίλες. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό μετά την έκθεση στον ήλιο. Βάρος 150 ml Τιμή 6.48 […]

Διαβάστε περισσότερα
06.21.16 - Βερυκοκέλαιο. Το αντιγηραντικό της φύσης η Τροφή του Δέρματος

Βερυκοκέλαιο Είναι πάρα πολύ καλό αντιγηραντικό. Πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά (γ-λινολεϊκό & ολεϊκό οξύ), βιταμίνες Α και Ε. Τρέφει με ομορφιά την επιδερμίδα. Το λάδι βερύκοκου, έχει ισχυρά αναζωογονητικές και μαλακτικές ιδιότητες. Έχει λεπτή και φίνα υφή, η οποία το βοηθάει να εισχωρήσει σε βάθος στην επιδερμίδα, να την ενυδατώσει, να την τονώσει και τέλος […]

Διαβάστε περισσότερα