Οδηγίες για τον καύσωνα από τον Δήμο Σπάρτης

Υπενθυμίζουμε στους πολίτες ότι στα έκτακτα μέτρα του Δήμου Σπάρτης για την προστασία απο τον καύσωνα:

1. τις δύσκολες αυτές μέρες και μέχρι την Πέμπτη 27 Ιουλίου, λειτουργούν κλιματιζόμενες αίθουσες απο τις 08.00 το πρωί έως τις 20.00 το απόγευμα στο χώρο του παλαιού Δημαρχείου (Πλατεία) και στο ΚΑΠΗ, ανοιχτές σε όλο το κοινό,

2. ανάσες δροσιάς θα δώσουν υδροφόρες του Δήμου σε δρόμους και πλατείες με στόχο την βελτίωση του μικροκλίματος υπο τις συνθήκες καύσωνα,

3. κάνουμε έκκληση στους πολίτες σχετικά με την ρίψη των απορριμάτων, να γίνεται μετά τις 17.00 το απόγευμα. Aκολουθώντας την Εγκύκλιο του Υπουργείου Εργασίας, τις θερμότερες ώρες της ημέρας – απο τις 11.00 το πρωί έως τις 17.00 το απόγευμα –  δεν εκτελούνται εργασίες στο Δήμο λόγω καύσωνα. Παρακαλούμε πολύ να αποφεύγουμε συνεπώς να αφήνουμε τα σκουπίδια στους κάδους απο τις 11.00 μέχρι τις 17.00 ώστε μέσα στη ζέστη να αποφύγουμε οσμές και την εικόνα γεμάτων κάδων. Οι Υπηρεσίες του Δήμου απο τις 17.00 και μετά θα βγούν και θα μαζέψουν τα σκουπίδια όσο το δυνατό γρηγορότερα. Σας παρακαλούμε πολύ διευκολύνετε εμάς, διευκολύνετε και την πόλη μας,

4. Οδηγίες για τον καύσωνα

• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
• Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
• Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
• Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
• Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

5. Aν έχετε βρέφη και παιδιά

• Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
• Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
• Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
• Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

6. Aν έχετε ηλικιωμένους

• Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
• Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
• Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

Ευχαριστούμε πολύ.

ΕΚ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ